নিজের যৌন ক্ষমতা বাড়ান এই ৫ টি খাবার খেয়ে!

10 জনের মধ্যে 7 জন আজকাল তাদের যৌন জীবন নিয়ে চিন্তিত। বিশেষ করে আজকের দ্রুত জীবন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, কাজের চাপ জীবনের উত্তেজনা কমিয়ে দিচ্ছে। যৌন শক্তি কমে যায়। যৌনজীবন বিবাদে পরিণত হচ্ছে, উত্তেজনা ছাড়াই! সঙ্গীকে খুশি করতে না পেরে মনে বাসা বাঁধে। সমাধানের জন্য ডাক্তারের কাছে ছুটতে হচ্ছে! কিন্তু কোনো কৃত্রিম প্রক্রিয়া বা ওষুধ এই পাঁচটি ঘরোয়া খাবার আপনার যৌন শক্তি বাড়িয়ে দেবে দশগুণ। দেখুন সেই খাবারগুলো কি-

1. কুমড়ার বীজ: কুমড়ার বীজে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। আর ‘সুস্থ যৌনতার’ ক্ষেত্রে জিঙ্কের অবদান বিশাল। প্রোস্টেট গ্রন্থি সুস্থ রাখে, সুস্থ শুক্রাণু তৈরি করে, পুরুষ যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের হার বাড়ায়।

2. রসুন: রসুনের উপকারিতা আমরা সবাই জানি। রসুনের এমনই একটি উপকারী দিক হল যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি। রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন যা যৌনাঙ্গে রক্ত ​​চলাচল বাড়ায়। ফলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়।

3. কলা: মানবদেহে কলার উপকারী গুণাবলী সবারই জানা। এসব উপকারিতা ছাড়াও কলা যৌন ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। কলায় রয়েছে ব্রোমেলেন নামক এনজাইম যা পুরুষ যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনের হার বাড়ায়। পটাসিয়াম যা রক্ত ​​সঞ্চালনের হার বাড়ায়, যৌন ক্ষমতা বাড়ায়।

4. গাজর: আমাদের খাদ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সবজি হল গাজর। যৌন শক্তি বৃদ্ধিতেও গাজর বিশেষ ভূমিকা পালন করে। গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, যা সেক্স হরমোন প্রোজেস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং শুক্রাণু উৎপাদনের হার বাড়ায়।

৫. লঙ্কাঃ ‘ফিজিওলজি ও বিহেভিওর’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, যাঁরা ঝাল খাবার খান, তাঁদের টেসটোস্টেরন বেশি মাত্রায় তৈরি হয়। কারণ লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপসাইসিন যা যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।।